福津京子のホームページへようこそ♪

ジムで走るとき、iPhoneで音楽を聴いています
ランニング用 my favorite はこちら！（ベストオブ2000年代邦楽より）

＊まずは　
ケツメイシ/さくら　でウォーミングアップ

＊体があったまったところで　走り始めます〜〜
スカパラ/めくれたオレンジ
hitomi/Love2000
矢井田瞳/My Sweet Darlin'
大塚愛/さくらんぼ
いきものがかり/じょいふる

＊吐きそうになったところで　仕上げに
トンガリキッズ/B-DASH

はい！この頃の私の脳内は

あぁ・・・しんどい・・・もう限界・・・
でも・・・でも・・・ファンが私を待っているわ・・・
もう・・・２時間も・・・笑顔で歌い踊り続けている私・・・
（ドームでツアー中のドリカム吉田美和を想定）
足の感覚は・・もうない・・・呼吸も・・・できない・・・意識が・・・
でも・・・ファンの拍手が・・・歓声があんなに・・・
だから・・・私を待ってる・・・みんなのために・・・
頑張る・・・頑張れる・・・最後の力を・・・振り絞って・・・

「２階席ーー！楽しんでるかーい！？」（わぁ〜〜〜！！）　←妄想
「3階席〜〜〜〜！！」（わぁ〜〜〜〜！！）
「アリーーナーーー！！」（わぁ〜〜〜〜わぁ〜〜〜〜〜！！）
「じゃあ、次が本当にラストです！みんなも一緒に歌ってーー！！」

・・・こんな脳内で、順調に距離を伸ばしています。お試しください。笑

  

なんだか、休みになるといつも片付けをして過ごしている私
なーんでいつもいつも、休みなのに遊びにもいかずのんびりも出来ず
家の片付けに追われているのだろうかと情けなくなります

整理収納アドバイザーの友人が言うには
やはり物が多い人はそういうパターンになりがちだそうな

それで、今日はお洋服の「断捨離」と整理整頓を頑張りました
すると、ずっと探していたジーンズとお気に入りのサマーニットを救済！
あぁ、夏が終わる前に見つけられて良かった。。。

私、しゃべる仕事の他は洋服の販売員しかやったことがないんですけど
こんな時、当時の私のお客様でとってもおしゃれな女の子がいたのを思い出します

バブルの絶頂期。私を含めお洋服が大好きな女の子は
お給料をぜーんぶお洋服に注ぎ込んでいました
今にして思えば、よく食べていけたなと不思議なのですが、全然大丈夫でした

で、そのおしゃれなお客さんも、毎月月末になると来店して
大量にお洋服を購入されていくわけです
普通のOLさんでしたが、本当に毎月、15万くらい買って行きました

その彼女の口癖は「着る服がない」でした

いやいやいやいや、あるでしょう！
ほら、先月買ったスカートにこのニットはどうですか？
そうだ！先々月買ったカーディガンの中にこのブラウスは？
勧めたものは、全部購入。ホッとした顔で帰って行くんです

私の頭の中には、彼女のクローゼットがほとんど把握できていたので
勧めやすくていい客さんではあったのですが
きっとパンパンのクローゼットは凄いことになっちゃってて
お気に入りの洋服を探し出すこともできず
手近にある服を着まわして、いつも同じような格好をしていたんだろうな

いまなら想像がつくのですが
当時は「着る服がない」と言われるたびに、首をかしげていたものです

そういえば先日「貧乏人ほど太る話」を書きましたが
今日の話で行くと「貧乏人ほど冷凍庫に保冷剤が入っている」らしいよ！
心当たりの方は、今すぐ処分しましょう！

さぁ！お洋服大きな袋二つ分断捨離して、クローゼットに余裕ができました！
来週は食器棚を頑張ります！！  

ホテルにある、ちょっとハイソなスポーツクラブに行っています

年齢層が高めなことと、いつもそんなに混んでいないこと、
何と言っても真っ白に積まれたバスタオルを何枚も使える！
これ、サイコー！
プールなんて入った日にゃ、お風呂と合わせて４枚使ったことも

今年の2月から行き始めてちょうど半年
最初、5分のランで眩暈がしたけど今は30分走れるように
息継ぎが出来なくて苦戦したプールも
耳栓買ったら、背泳ぎで100メートル泳げるように

しかーし、ここへきて芸術祭等々で忙しく
スポーツクラブからだんだん足が遠のいて参りました

はい、ここで誰もが考えること
「なかなか行けなくてもったいないから、やっぱり辞めちゃおうかな」
「いや高い月謝を払ってるからこそ、もったいなくて行くんでしょ」
ね〜？みんな経験あるよね〜〜〜？

ホテルのジムはもう一つ困ったことが・・・
休みの日、すっぴん・ジャージで行けないこと・・・

自分で言うのもなんですが、たまゆらに行っても極楽湯に行っても
湯上りでコーヒー牛乳飲んでるときに何度も声をかけられるほど
わたしすっぴんでも変わらないんです　ホントだよ

以前通ってた一回390円の健康づくりセンターに戻そうかな（極端だな）
でもホテルのジムは打ちっぱなしもあるしな・・・

そんなこんなを悩みながら
少しの距離を車で移動し、階段を使わずエスカレーターに乗り
焼きそばとビールで夕飯を済ませてしまった私でなのであーる。つづく。。。  

明日、すわろうテラスから放送する「狸小路でボンバーマン」
おかげさまで参加者も増えて参りました。
ありがたい、ありがたい。。。

で、せっかくだから誰が何色か分かりやすいように
お面を作ってみましたーー！
ボンバーマンだから、赤・青・緑・ピンク、4色作ったよ！



こうやって被ってプレイします



作り方のポイントは、ホチキスの芯が外に向くように作る事
肌に当たる部分が、痛くならないように作ります
ほれ、このように・・・




さっき百均に行って、ボール紙とマジックを買ってきて
福津、一人で手作りしましたーーー！！

子供が幼稚園の時、お手伝いで作った事があるので
こんなもん、オチャノコサイサイさぁ〜〜！っと
嬉々として作っていたら、隣で編集集中のスタッフが
「罰ゲームじゃないですよね・・」なんて言うけど聞こえない聞こえない！

一度覚えた事って、なんでも役に立つもんだなぁと自画自賛
さぁ！明日をお楽しみに〜〜！！
  

イレブンナインのお芝居「あっちこっち佐藤さん」を鑑賞。
「初日なのに、とてもいい仕上がりだった」と興奮気味に話す私に
友人は、「これがプロとアマの違いだ」と教えてくれました。

プロのお芝居の場合、初日に舞台関係者やメディアが集まる。
評判をシェアしてくれるので、初日の仕上がりを大切にするそう。
チケットの動きにダイレクトに影響しますもんね。

でもアマチュアの場合、初日はまぁまぁで
公演を重ねながらだんだん仕上げていく感じも否めないという。
そう言われてみれば、私も見に行きたいお芝居があると
楽日から順番に確認していく癖があるもんなぁ。
実際、正直、稽古みたいな初日を見てしまい
腑に落ちない気持ちで帰る事もあったしなぁ。。。

札幌で5000人集客するのはまだまだ大変。
だから初日で盛り上がり評判にならないと、目標クリアは難しい。
(ちなみにホールのキャパが521人×12ステージ）
見た方は感想を友人知人とじゃんじゃん話題にして
札幌のお芝居シーンを盛り上げましょう！

みなさぁーーん！あっちこっち佐藤さん
面白かったですよぉ〜〜〜！よぉ〜よぉ〜よぉ〜〜（こだま）
  

年中仕事で飛び回りとても忙しいはずの友人が、それでも毎日のようにブログを更新していることに気がついた。少しづつ書籍も講演も増えていくのは、こういった積み重ねが大きいに違いない。そんな訳で今日から私も、日々感じたことを書き残す癖をつけていこうと思う。Facebookには話題性のあることを。札幌人図鑑にはゲストのお話しされた内容を書いていますが、ここにはそんな日々の中で私が感じたこと、心に留めておきたいことを書いていきます。

先日取材したジムの方が「痩せやすい体を作るにはタンパク質と良質の油」というので、「お肉や油を多くとったら、カロリーが高くなっちゃうでしょ」と反論したら、「そう考える人が多いんですよね」と、筋肉を増やす大切さや、痩せやすい体づくりのポイントを教えてくれたんですけど。・・・とてもショックな話になりまして。

「太っている人は、糖質の摂りすぎ。ご飯とかパンとかパスタで空腹を満たすのって一番安上がりなんですよ。でもそういう人は、圧倒的に栄養不足。太っているのに栄養失調っていう人が結構いるんです。痩せたいならしっかり栄養を取らなくちゃダメ。炭水化物で太るってのは貧乏人のすることだ！」

炭水化物で太ってるのは貧乏人！？
がーーーーーーーん。。。

安い・早い・美味しいを理由に、おにぎり、サンドイッチ、うどんで食事を済ませちゃうことの多い私は、まさにドンピシャ・・・なんて貧乏くさい！こりゃアカんぞ！

そんな訳で、糖質ダイエットをスタート！・・・継続できるよう、少しづつ。。。